¿Puede el ejercicio mejorar nuestra vida sexual?

El hecho de realizar ejercicio físico de forma asidua es un aspecto saludable para nuestras vidas y además mantiene nuestro corazón sano, añadiéndole años de vida.

La evidencia empírica muestra que la actividad física regular actúa como un factor de protección contra muchas enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiovasculares. La actividad física también es importante para reducir el riesgo de osteopenia, osteoporosis y sarcopenia asociado con el envejecimiento. El ejercicio nos ayuda a prevenir enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes.

El ejercicio añade opciones

Si estas en buena forma física, es posible que tengas más opciones para el sexo. El sexo en sí es una actividad física que requiere de fuerza y resistencia. Al hacer ejercicio de forma asidua, tu fuerza y resistencia se verán aumentadas, abriendo así la posibilidad de que las posiciones sexuales sean más variadas.

Ejercicio y rendimiento sexual

Estudios científicos muestran que los hombres y mujeres físicamente activos que realizaban actividad física de forma asidua tenían relaciones sexuales más satisfactorias. El 80% de los hombres y el 60% de las mujeres que hacían ejercicio dos o tres veces por semana calificaron la calidad de sus relaciones sexuales como superior a la media. Además, a medida que el número de días de ejercicio se incrementaba, también lo hacía la satisfacción sexual y el apetito sexual de cada uno de ellos.

La resistencia física, el tono muscular y la composición corporal hace que nuestras relaciones sexuales se vean favorecidas. Además, el ejercicio físico activa el sistema nervioso simpático, estimulando el flujo de sangre a la región genital.

¿Ejercicio significa más sexo?

Las personas que hacen ejercicio tienen más relaciones sexuales. Dicha población dispone de una mejor salud a nivel general y se sienten más jóvenes y más a gusto con su cuerpo que las personas sedentarias.

Las investigaciones indican que el ejercicio puede aumentar el deseo, la actividad y la satisfacción sexual. Además de todo esto, los resultados de un estudio reciente informaron de que las mujeres eran sexualmente más sensibles después de 20 minutos de ejercicio.

El libido entre los hombres depende tanto de los niveles de testosterona, como de diversos factores psicológicos. Entre los hombres, el ejercicio intenso está relacionado con el aumento de los niveles de testosterona, que estimula el comportamiento sexual.

Ejercicio y el envejecimiento sexual

La disfunción eréctil es a menudo causada por problemas circulatorios. Por ello la presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares pueden interferir con el proceso de erección. El ejercicio mantiene el corazón y las arterias sanas, reduciendo el riesgo de disfunción eréctil.

Un reciente estudio examinó hombres de entre 53 a 90 años de edad en el Health Professionals Follow-up Study para comprobar que los factores de estilo de vida afectan el riesgo de disfunción eréctil. Los resultados de este estudio fueron que los hombres mayores de 50 años que se mantenían físicamente activos tenían un riesgo del 30% menor de sufrir impotencia en comparación con los hombres sedentarios e inactivos.

Sexo y liberación de endorfinas

El ejercicio libera endorfinas que dan una sensación de placer. Cada vez que hagas ejercicio o tengas relaciones sexuales, tu cuerpo libera estas endorfinas generando placer. Cuanto más frecuente sea tu práctica de ejercicio más fácil será la excitación sexual y el placer.

Los estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio con frecuencia se excitan con mayor rapidez y son capaces de llegar al orgasmo más rápido y con mayor intensidad.

Conclusión

El hecho de realizar ejercicio físico de forma asidua hará aumentar las probabilidades de experimentar un mayor nivel de satisfacción sexual. La mayoría de los individuos que practican regularmente actividad física tienen una vida más saludable y pueden estar más predispuestos a tener relaciones sexuales más satisfactorias.

Realizar ejercicio hará que aumenten tus relaciones sexuales, ya que las investigaciones indican que el ejercicio puede aumentar el deseo sexual, la actividad sexual y la satisfacción sexual.

Desde la juventud hasta la edad avanzada, la sexualidad sigue siendo un tema clave en la calidad de vida. Es de conocimiento de todos que existe una disminución en el rendimiento sexual y en la satisfacción con la llegada del envejecimiento, pero estudios recientes indican que la actividad física de forma regular puede ser una manera efectiva de frenar esta disminución.