Te consideras emocionalmente inteligente ?
La inteligencia emocional es considerada como la habilidad de percibir, comprender, asimilar y gestionar las emociones. La capacidad de asimilar un estado emocional al pensamiento puede cambiar la perspectiva hacia los problemas, mejorando la forma de solucionar los contratiempos.
Cuatro signos de una adecuada Inteligencia Emocional
Si deseas saber si eres emocionalmente inteligente o no, simplemente observa la siguiente lista sobre 4 signos que denotan una adecuada IE.
1. Pensar en las reacciones
Ante determinadas circunstancias, la IE puede marcar la diferencia entre distintas reacciones: la buena es no tomárselo como algo personal y la mala dejarse llevar por el enfado y terminar faltando el respeto a su interlocutor.
Las emociones muchas veces pueden abrumarnos y hacernos actuar de maneras que después lamentamos. Quienes carecen de inteligencia emocional son más propensas a reaccionar sin darse el tiempo necesario para sopesar los pros y los contras de cómo afrontar esa situación.
Las personas menos capacitadas para regular sus sentimientos negativos también son más propensas a tener dificultades para funcionar socialmente, lo cual puede exacerbar los sentimientos depresivos.
2. Ver las situaciones como un desafío
Si somos capaces de reconocer las emociones negativas en nosotros mismos y de ver las situaciones difíciles como un reto lo más probable es que tengamos una alta IE.
Imaginemos que nuestro puesto de trabajo peligra; ante esta incertidumbre laboral, una persona emocionalmente inteligente puede percibir un incremento de su ansiedad y dejar de preocuparse y empezar a ocuparse de esta situación, en este caso, nuestro IE nos ayudará a regular la ansiedad y a tratar de superar este desafío.
Por otro lado, si tenemos escasa IE, ante esta misma situación podríamos empezar a rumiar sobre la incertidumbre laboral, iniciando una espiral de desesperanza, constante preocupación hasta caer en una depresión.
3. Modificar las emociones
Hay momentos en que las emociones pueden quitarnos lo mejor de nosotros mismos, pero si somos una persona emocionalmente inteligente es probable que cuando esto suceda tengamos las habilidades necesarias para controlarnos.
Conocer el valor adaptativo de los niveles moderados y bajos de ansiedad para afrontar los desafíos de la vida puede ser útil. Si podemos modificar la ansiedad, llevándola a niveles moderados, nos aseguraremos que tenemos más posibilidades de lidiar con la situación que nos generó incertidumbre.
Las personas emocionalmente inteligentes saben que se necesita regular el nivel de activación de las emociones de forma apropiada. Por esta razón, se ha evidenciado que una adecuada IE está relacionada con niveles más bajos de ansiedad.
4. Ponerse en el lugar del otro
Si somos capaces de extender estas habilidades más allá de nuestro propio funcionamiento personal, entonces esa es otra señal de que tenemos altos niveles de inteligencia emocional.
La IE es importante en puestos que requieren de un intenso “trabajo emocional”, como la atención al cliente, un desempeño profesional en el que los trabajadores deben gestionar sus emociones y las de los clientes de acuerdo con las normas de la empresa. Aunque, en ocasiones un cliente decepcionado esté gritándonos.
El entrenamiento en inteligencia emocional en el puesto de trabajo es ahora algo habitual.
El entrenamiento en IE más efectivo se centra en la gestión y en la expresión de las emociones, las cuales están directamente vinculadas a un buen desempeño laboral y a una mejora de la comunicación con clientes y compañeros de trabajo.
Si crees que no tienes ninguna de estas cuatro capacidades, no temas, porque todavía estas a tiempo de trabajar y desarrollar tu inteligencia emocional!!
